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不想運動節食?這樣站讓你腰腹小一號

【早安健康編輯部/綜合報導】你可能不知道,日常生活中一些不經意的小動作,如翹二郎腿、駝背等,長期下來,竟會使骨骼歪斜壓迫到內臟,導致循環變差、脂肪囤積,體態便不知不覺大了一號。

如果能矯正姿勢,站有站相、坐有坐姿,使骨骼回到正確的位置,不用運動和節食,立刻就能瘦一公分喔!


姿勢正確就能瘦身的方法



★正確站姿★

  1. 雙手自然垂在身體兩側。
  2. 肩膀放鬆往後,不要聳肩。
  3. 大腿、膝蓋、小腿肚、腳踝、腳尖五點呈一直線。
★錯誤站姿1★
重心放在單腳:腳踝、髖關節歪斜

★錯誤站姿2★
雙腳交叉站立:骨盆會歪




★正確坐姿★

  • 史上最簡單的30秒「拉背」,改善姿勢不正22個後遺症
  • 三招拉背能正姿勢!還能放鬆大腦、肌肉、內臟負擔
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花蓮4萬戶停水 賴:三天內修復

【台灣醒報記者做愛機器鄭羿菲台北報導】「盼自來水供應能在3天內(14日前)修復,讓花蓮民眾有水可打掃,過個溫馨的年。」行政院長賴清德11日二度赴花蓮勘災,並指示自來水公司董事長郭俊銘,再辛苦都要共同面對。至於外界質疑相較2年前台南大地震中央撥補200億元重建,此次卻僅撥款5億元助花蓮賑災,賴揆反駁說,「台南市府僅接受9000萬元款項,事後重建是使用各界捐款與市府經費。」

0206花蓮大地震造成4棟建築物倒塌、16人死亡、1人失聯、285人受傷與4000戶停水等災情,總統蔡英文與賴清德各分別2次赴花蓮勘災、慰問災民。「盼3天內能儘速恢復供水。」賴清德11日上午視察花蓮地震自來水供應修復情形時親自向郭俊銘指示, 務必在除夕年前達成供水,讓花蓮鄉親有水打掃,才能夠準備過個溫馨的年。

賴清德回憶道,2016年台南大地震時造成上千處自來水管破裂,缺水時間達半個月,甚至勞煩時任行政院長張善政協調自來水供應所需的各項資源,因此自來水公司處理地震缺水的問題已有相當經驗,已將維修管線工作人員調派到花蓮的自來水公司,定能加大能量儘速處理,再辛苦都要共同面對。

至於台南大地震時,中央政府撥款200億元助台南重建,而此次卻只撥3億元協助花蓮,遭到社會各界質疑大小眼,賴清德反駁說,「台南大地震中,僅向中央拿了9000多萬元經費,包括唯冠大樓、幸福大樓、東區大智市場公寓大樓的倒塌重建,及土壤液化影響1000多棟房屋等,後續工作都是運用民眾善款與市政府經費,並無拿中央200億元之事。」

賴清德勸勉花蓮縣長傅崐萁指出,台灣歷經921、台南大地震等災害,中央有一套妥適標準,地方首長對於賑災難免心急,請傅縣長先穩定情緒,未來事宜將千頭萬緒,包括災民就學、就業等問題,都需要時間解決,他因為有台南大地震的經驗,故在第一時間指派國發會主委陳美伶組織成立「賑災與重建專案小組」,「有任何賑災要求都可在平台討論,隨後經費也都會到位。」

「大家都有一套共同的標準,不會有獨厚台南卻不關心花蓮的情況發生。」賴清德隨後也說,行政院會跟花蓮站在一起,中央政府的關心只會更多不會更少。

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